नई दिल्ली, 25 नवंबर (आईएएनएस) _ ऑस्ट्रेलियाई ओपन चैंपियन लक्ष्य सेन का कहना है कि पेरिस ओलंपिक में चौथे स्थान पर रहने के दिल टूटने से उनकी प्रेरणा खत्म हो गई और उन्होंने संदेह के बीज बोए, लेकिन शारीरिक कंडीशनिंग और मानसिक स्पष्टता पर नए सिरे से ध्यान केंद्रित करने से उन्हें बैडमिंटन के लिए अपने प्यार को फिर से जगाने में मदद मिली।
अल्मोड़ा के 24 वर्षीय ने पेरिस से लौटने के बाद एक कठिन दौर का सामना किया, जहां वह पिछले साल एक पदक से चूक गए थे।
“ओलंपिक के बाद, मेरे लिए वास्तव में कड़ी मेहनत करने के लिए फिर से प्रेरणा प्राप्त करना थोड़ा मुश्किल था। मैंने कुछ समय के लिए विश्राम लिया। मैं इतना अच्छा नहीं कर रहा था “, लक्ष्य ने सिडनी से घर पहुंचने के बाद एक चुनिंदा मीडिया को बताया।
उन्होंने कहा, “मुझे लगता है कि पहले दौर में भी काफी लोग बाहर हो गए थे। बहुत सारी चीजें जिनसे मैं मानसिक रूप से निपट रहा था, मैं अभी भी कुछ टूर्नामेंटों में प्रतिस्पर्धा कर रहा था, लेकिन मैं वास्तव में 100% वहां नहीं था। सिंगापुर-इंडोनेशिया लेग के माध्यम से पीठ की समस्या बनी रहने पर उनका नीचे की ओर बढ़ना गहरा हो गया।
उन्होंने कहा, “यहां-वहां कुछ खामियां थीं। यह कोई बड़ी चोट नहीं थी, लेकिन मैच की तीव्रता या पीठ में भार के कारण मुझे पीठ में कुछ ऐंठन हो रही थी।
लक्ष्य ने अस्पतालों में समय बिताया और बाद में प्रभावित क्षेत्रों को मजबूत करने के लिए ऑस्ट्रिया के साल्ज़बर्ग में एथलीट प्रदर्शन केंद्र का दौरा किया। शारीरिक तनाव के साथ मानसिक थकान भी थी।
“साल भर में बहुत सी चीजें थीं, बहुत सारे संदेह थे जो मेरे दिमाग में थे। और बहुत से लोगों की प्रशिक्षण के बारे में, टूर्नामेंट के बारे में, खेलने के बारे में बहुत अलग-अलग राय थी।
“मुझे लगता है कि मेरे लिए, बस सब कुछ बंद करना और खुद पर विश्वास करना महत्वपूर्ण था… बस खुद पर भरोसा करें कि आप सही काम कर रहे हैं।” प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करें, न कि परिणाम = लक्ष्य ने कहा कि टर्नअराउंड तब शुरू हुआ जब उन्होंने परिणामों का पीछा करना बंद कर दिया और इसके बजाय प्रशिक्षण में छोटे विवरणों पर ध्यान केंद्रित किया।
मानसिक प्रशिक्षक मोन ब्रॉकमैन सहित एक स्थिर बैकरूम स्टाफ ने उन्हें दिशा फिर से हासिल करने में मदद की।
“पिछले एक साल में, मैं सिर्फ छोटी चीजों पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं और परिणामों के बारे में बहुत अधिक नहीं सोच रहा हूं। जब मैंने अपने मानसिक प्रशिक्षक (इज़राइल के मोन ब्रॉकमैन) के साथ काम करना शुरू किया तो मुझे लगता है कि यह महत्वपूर्ण था कि मैं उस प्रेरणा को फिर से ढूंढूं। मुझे लगता है कि इस साल कहीं न कहीं मैं फिर से वास्तव में ध्यान केंद्रित कर सकता हूं और पूर्ण प्रशिक्षण में वापस आ सकता हूं। उन्होंने कहा कि बदलाव तब आया जब उन्होंने स्वीकार किया कि सुधार में समय लगेगा।
“पेरिस के पांच महीने बाद, मैं वास्तव में अच्छी स्थिति में था, लेकिन फिर से, मैंने अच्छा प्रदर्शन नहीं किया। मैं काफी दबाव या पिछली कुछ हार का बोझ महसूस कर रहा था। इसलिए, किसी बिंदु पर, मुझे वास्तव में वापस बैठना पसंद था और सोचना था कि अगर मुझे और 20 टूर्नामेंट लगते हैं, तो मैं ऐसा करने के लिए तैयार हूं। ” मैं उससे एक कदम पीछे हट गया और जैसे ही मैंने प्रशिक्षण का आनंद लेना शुरू किया, फिर से प्रक्रिया का आनंद लिया… मुझे लगता है कि मानसिक रूप से यह अतीत या भविष्य के बारे में बहुत अधिक चिंता न करने से बदल जाता है। गोताखोरी से बचने के लिए प्रशिक्षण = हालांकि उनका गोताखोरी बचाव एक प्रमुख रील स्टेपल बन गया है, लक्ष्य ने कहा कि वह वास्तव में इससे बचने के लिए प्रशिक्षण लेते हैं।
“मैं वास्तव में रक्षा में अपने फुटवर्क पर काम करने के लिए प्रशिक्षण लेता हूं जहां मैं हर समय सही स्थिति में रहता हूं। मैं सही कदम आगे बढ़ाता हूं या शायद बगल में भी।
“लेकिन ऐसे समय होते हैं जब शटल पहले से ही आपके पीछे से चला जाता है और उस पल में यह मेरे लिए बहुत स्वाभाविक रूप से आता है। मैं उन्हें कम करने और अपने पैरों पर खेलने की कोशिश कर रहा हूं। ” अगर मुझे वास्तव में एक लंबा करियर खेलना है और 30 साल की उम्र में उन चीजों को करना है, तो यह बहुत मुश्किल होगा। और चोट लगने की भी बहुत संभावना है, जैसे घुटने, हाथ या कंधे में। इसलिए, प्रशिक्षण में, मैं उन चीजों से बचने की कोशिश करता हूं और इतनी मेहनत नहीं करता। आगे रहने के लिए विविधताएँ जोड़ें = = = = = = = = = = = = = = = लक्ष्य ने कहा कि उन्होंने अप्रत्याशित बने रहने के लिए अपने शॉट-मेकिंग को बढ़ाने पर काम किया है।
उन्होंने कहा, “सीनियर सर्किट में लगभग 3-4 साल हो गए हैं और लोग आपके खेल को पढ़ना शुरू कर देते हैं। मेरे कोच (यू योंग सोंग) ने मुझसे कहा कि आपको नेट से थोड़ा और वैरिएशन ढूंढना होगा। शायद शॉट्स पर थोड़ा पकड़ रखें।
उन्होंने कहा, “इसलिए मैंने खेल के तकनीकी हिस्से पर बहुत काम किया। मैं अपने सामरिक या तकनीकी सामान के बारे में बहुत अधिक चिंतित नहीं हूं। तो, बस कुछ चीजों को ठीक से ट्यून करें। अगर कौशल है, तो यह दूर नहीं जाता है। ” लेकिन फिर से, नेट से और कोर्ट के पीछे से भी कुछ बदलाव खोजना महत्वपूर्ण था। तो बस कुछ बदलावों और शॉट्स पर कुछ धोखे के साथ इस पर काम करना जारी रखा और यह शानदार ढंग से काम कर रहा है। ‘शायद सभी ने ऑस्ट्रेलिया ओपन में पुरुष एकल में स्वर्ण पदक जीता’ मिश्रित युगल विजेता चेन तांग जी के पुरुष एकल पदक प्राप्त करने के बारे में पोस्ट ने कुछ भ्रम पैदा कर दिया, लेकिन लक्ष्य ने इसे दरकिनार कर दिया।
उन्होंने कहा, “मुझे नहीं पता कि वहां क्या हुआ, लेकिन मुझे सही पदक मिला और मैंने घर वापस आने पर भी जांच की। तो जैसे मेरा पदक ठीक था, लेकिन मुझे नहीं पता, पुरुष एकल खिताब के साथ कुछ अतिरिक्त पदक भी थे। ” मुझे लगता है कि हर किसी ने ऑस्ट्रेलिया ओपन में पुरुष एकल खिताब जीता।
आगे देख रहे हैं। = = = = = = = = = = = आने वाले सीजन के बारे में बात करते हुए, लक्ष्य ने कहाः “प्रतियोगिता मैं